Блог

01 февраля 2019
Еда – это энергия, а не просто вкус.

Да поможет нам осознанность в питании J

Прежде, чем что-то съесть – замираем, смотрим на каждый продукт (или сочетание продуктов!!!) с точки зрения получения энергии! Оцениваем «польза» или «вред» и тогда поглощаем в разумных количествах.

Если подойти разумно, то можно обойтись без фанатизма. Если исключить фастфуд и добавить в свой рацион около 50% сырых фрукто-овощей – точно будет улучшение самочувствия! А если ежедневно выпивать стакан свежевыжатого сока, то эффект будет быстрый и очевидный!

 

Фраза «Я – то, что я ем» обретает вполне понятный смысл и даже форму J Посмотрите на сочное яблоко, ароматную клубнику, упругий помидор и на жирный картофель-фри или обсыпанные солью и химией чипсы. С чем вы хотели бы ассоциироваться? Как бы вы хотели выглядеть со стороны? Если свежесть и здоровье ваш ориентир – оставайтесь дальше с нами!

Давайте «вгрызёмся» в рекомендованные диетологами порции свежих фруктов-овощей-зелени! Cколько их нужно есть каждый день? – вполне закономерный вопрос. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослому человеку 800-900гр, ребёнку – 400-500гр в день, ежедневно. В этом месте и происходит столкновение реальности и мечты о здоровом образе жизни.

Для получения адекватного количества витаминов и минералов не всегда возможно прожевать и поглотить необходимые объемы овощей и фруктов. Этот квест ещё более усложняется, если вам нужно выполнить родительский долг и накормить всеми полезностями ребёнка.

Фрукты и овощи содержат клетчатку, которая не переваривается и может вызывать вздутие, метеоризм, дискомфорт в пищеварительном тракте. Также организму требуется определенное количество времени для их переваривания и усвоения. Не получится забыть и о том, что есть любимые и нелюбимые растения. Как быть с ними?

К счастью, есть известное и проверенное временем решение! Самый простой способ - превратить все растения в стакан сока.

Из свежих соков усвоение питательных веществ происходит быстро, не вызывая неприятных ощущений. Через 10-15 минут после поглощения сока усваивается 90% нутриентов. Выпивая небольшие порции свежих соков, мы получаем концентрат полезных калорий, витаминов, минералов, микронутриентов, антиоксидантов и других фитонутриентов, избегая объемного раздражения и перегрузки пищеварительного тракта.

Соковые коктейли – одновременно поддерживают водно-электролитный баланс и обеспечивают натуральными витаминно-минеральными комплексами и дают долгожданную энергию.

 

Конечно соками нельзя полностью заменить употребление фруктов и овощей. Последние содержат клетчатку, которая выполняет множество важных для здоровья функций. Зато можно легко замиксовать все полезное, но нелюбимое, в очень вкусный свежевыжатый сок, а вот в салате использовать только самые любимы

	Еда – это энергия, а не просто вкус.
Смотрите также
Какую соковыжималку лучше выбрать для дома?
07 апреля 2015
Горячая битва соковыжималок
3 параметра:  как выбрать соковыжималку для дома
24 ноября 2016
3 параметра: как выбрать соковыжималку для дома
Шнековая соковыжималка Hurom - лучший инструмент для здорового питания!
07 апреля 2017
Шнековая соковыжималка Hurom - лучший инструмент для здорового питания!