Цікаве дослідження провели у UCL (University College London). 8 років під наглядом знаходилося стан здоров’я 70 000 людей. Результати здивували як самих фахівців, так і тих, хто брав участь у дослідженні:
Ті, хто регулярно вживав фрукти, овочі та зелень, знизили на 42% ризик розвитку захворювань.
Але 1 або 2 яблука на день не принесуть результату. 1 або 2 моркви на день – аналогічно.
Рекомендована денна норма – 8 порцій свіжих овочів, фруктів та зелень. Звичайно, все це має бути максимально різноманітним у раціоні.
Дайте відповідь на просте запитання:
Ви з’їдаєте 8 порцій фруктів, овочів та зелені протягом дня?
Якщо норма не виконується, повноцінне харчування, очищення та омолодження організму неможливі. Із дітьми ще складніше. Як змусити дитину з’їсти лист шпинату в чистому вигляді? Сумнівно, що дитина знайде смак шпинату привабливим для себе.
Хочете жити довго та бути здоровим? Пийте соки холодного віджиму
Важливі факти:
- 95% вітамінів та ферментів, які потрібні організму, містяться в соках сирих фруктів та овочів.
- Щоб отримати ці бажані 95% із сирих фруктів та овочів необхідно: на день з’їсти 1 кг моркви, 10-12 яблук, 3,5 кг шпинату. Адже все це можна замінити свіжим соком.
Всі корисні вітаміни та ферменти, що містяться в соку, моментально потрапляють до кровотоку. Готувати мікси та коктейлі із зелені, фруктів та овочів можна найрізноманітніші. Наприклад, це може бути буряк у поєднанні з броколі та будь-якою зеленню.
Де взяти клітковину?
Також із соку холодного віджиму! Норма клітковини потрапляє разом із соком у Ваш організм. Соковитискач забезпечує якісну обробку м’якоті, тому клітина зберігається у напої.
ТОП переваг свіжого соку:
- З соком Ви отримуєте ту необхідну денну норму вітамінів та ферментів, яку неможливо отримати зі свіжих овочів, фруктів та зелені.
- Більше в соку має бути овочів. 80% – овочі та 20% – фрукти.
- Соки швидко перетравлюються
- Вживання соку дає можливість пропустити 1 крок – жування. Часто ми недостатньо добре пережовуємо овочі та фрукти у сирому вигляді, що може бути причиною нетравлення.
- Сік – це колосальний запас енергії
- Сік – це очищення організму з попутним отриманням усіх необхідних поживних речовин
Джусінг має ще «таємну зброю»:
- Свіжовижаті соки корисні для кісткової системи. Вижаті овочі та фрукти з високим вмістом кальцію замінять молоко та молочну продукцію.
- Джусінг подовжує життя. Бажаєте бути довгожителем? Пийте соки! Виходить максимум енергії, антиоксидантів та вітамінів всього з однієї склянки соку на день.
- Запобігти ризику розвитку ракових захворювань та захворювань серцево-судинної системи. І знову повертаємось до антиоксидантів, яких достатньо у свіжих соках.
- Поліпшуйте сон. Джусінг – це ще й джерело антистресу та спокійного сну. Впоратися з безсонням допоможе сік вишні, помідор, апельсина або банана.
- Джусінг – це підживлення для мозку. Вживання соків дозволяє покращити концентрацію уваги та пам’ять. Якщо хочете зробити гарне підживлення – пийте зелені коктейлі. Додайте в зелений коктейль капусту, паростки пшениці, буряк, імбир, куркуму, кокосову воду.
- Підтримка кислотно-лужного балансу. Висока кислотність руйнує клітини організму, тоді як кислотно-лужний баланс – основа Вашого здоров’я. Шпинат і зелень, додані в сік, допоможуть привести до норми кислотно-лужний баланс.
Зробіть джусінг способом життя для себе та своєї сім’ї, і Ви продовжите молодість та забезпечите міцне здоров’я на довгі роки. Джусінг – джерело Вашого здоров’я та довголіття. А Ви готові зробити своє життя «соковитішим» і додати до нього найкорисніше для організму?
Соковитий ритм з Тетяною Шадріною
Підключайтеся до нашого YouTube-каналу — натхнення, енергія та соки щодня!
Надихаючий Instagram з рецептами, користю та соками
@juice.shadrina 👆 Перейти
